10 Окт

Консультация «Как ухаживать за ногами».

Консультация «Как ухаживать за ногами».

А.Н. Трефилова, инструктор по физической культуре, первая квалификационная категория

Ногам человека приходится нелегко. Они загружены зна­чительно больше, чем лапы четвероногих животных, ведь у человека только две ноги поддерживают вес всего тела. Что­бы человек мог ходить или бегать, обе ноги должны быть здоровы, в то время как животные могут бегать и на трех лапах, если одна почему-то выбыла из строя.

Важно, чтобы время от времени состояние ног ребенка про­верял ортопед. Врач сразу заметит любое отклонение от нор­мы и назначит лечение. Дети любят бегать по дому и по улице босиком. Это при­носит несомненную пользу, если соблюдать следующие пра­вила:

  1. Не ходить босиком по полу, если в доме холодно — мож­но простудиться;
  2. Не бегать босиком по улице там, где валяются битое стекло, гвозди или другие предметы, которые могут пора­нить или занозить ногу;
  3. В жаркий день не бегать босиком по раскаленному асфальту, можно обжечь ступни.

Как следует беречь ноги и заботиться о них:

  1. Если обувь окажется слишком тесной, значит, ты из нее вырос. Не надевай туфли или ботинки, которые стали тебе малы.
  2. Если у тебя часто возникает раздражение кожи на пятках, значит, обувь тебе велика.
  3. Если у тебя на большом пальце ноги образуется мозоль, то тебе, вероятно, требуется более широкая обувь.
  4. Ногти на ногах, а особенно ноготь большого пальца, сле­дует всегда подстригать прямо, не закругляя уголков.
  5. Ноги следует мыть тщательно каждый день. На грязных ногах находятся микробы, которые могут проникнуть в организм и вызвать заболевание.
  6. Пальцы ног очень легко обморозить. В холодный  зимний день, выходя на улицу, надевай шерстяные носки и теп­лые сапоги или ботинки.